Без отделения от родителей человек не может:

• прожить свою жизнь полноценно
• обрести финансовую независимость
• построить качественные отношения
• быть для своих детей авторитетом
• опираться на собственное мнение

Как понять, что вы находитесь в тесной связи с родителями и не сепарировались от них:

● В обществе вы всегда стараетесь показать свою независимость либо, наоборот, находите авторитарную личность, которая руководит вами.
● Люди разочаровывают вас, поскольку не соответствуют вашим ожиданиям.
● Когда-то вы пообещали себе, что не будете повторять родительские сценарии, но в итоге все происходит именно так, и вы не можете выбраться из этого круга.
● Вы постоянно находитесь в поиске себя и никак не можете определиться, что вам нужно. Живете установками родителей и не понимаете, что из них вам подходит, а что нет.
● Нуждаетесь в одобрении окружающими вас людьми.
● Критику в свой адрес вы воспринимаете, как “ты плохой/ плохая”, у вас опускаются руки и пропадает желание что-либо делать.
● Вы часто чувствуете себя бессильным, это мешает вам продвигаться по карьерной лестнице, иметь хороший заработок, осуществлять свои желания.
● Вам удалось достичь высот в каком-то деле, но чем больше вы о нем думаете, тем яснее становится: работа вас тяготит, а высоты не ваши.
● В общении с коллегами по работе, друзьями или противоположным полом, вы занимаете детскую позицию: закатываете истерики, обижаетесь, убегаете от проблем, не идете на диалог.
● В вашей жизни присутствует человек, от которого вы зависите, поскольку он всегда знает, как лучше и правильнее. Вы копируете его поведение, отдыхаете в тех же местах и обижаетесь, что вас обделяют вниманием.
● В отношениях, вам хочется, чтобы партнер доказывал свою любовь круглосуточно и всегда был рядом. Если он исчезает, вы ощущаете это как предательство.
● Ваша личная жизнь не складывается.
● В общении с взрослеющими детьми у вас возникают сложности: вы не можете отдать им их зону ответственности, поскольку сами не забрали ее у своих родителей.
● Вы живете с родителями на одной территории. За объективными причинами всегда прячутся внутренние мотивы: страх не справиться, чувство вины и т.п.
● Вы материально зависимы от родителей.
● Вы регулярно питаетесь у родителей, либо они привозят вам еду.
● Звоните родителям несколько раз в день. Когда не получаете звонка от них, начинаете тревожиться.
● Не можете принять важное решение без родительского одобрения.
● Испытываете тревогу или чувство вины, связанное с родителями.
● Вы обижаетесь на родителей, вспоминая какие-то эпизоды из детства, поэтому на работе или в отношениях постоянно пытаетесь что-то кому-то доказать.
● Находите человека в лице начальницы, подруги, мужа, который берет на себя роль матери. Вы спрашиваете у него совета, считаете его более мудрым. Или, наоборот, выбираете того, кто совсем не похож на ваших родителей, пытаясь добрать от него любовь, которую недополучили в детстве.
● Вы не чувствуете свои границы, из-за этого воспринимаете мнения и желания других людей на свой счет. Результат – ваша самооценка неустойчива, вы зависите чужого мнения.
● Вы не умеете отстаивать свою точку зрения, так как не сформировали этот навык в детстве в общении с родителями.
● Вы повторяете родительские сценарии, например, так же разводитесь или попадаете в созависимые отношения.
● Вы хотите сменить место жительства – подальше от родительского дома или делаете все, чтобы жить совершенно иначе, доказывая родителям, как они были неправы.
● Вы слишком опекаете своих детей, уровень тревоги зашкаливает. Вы хотите быть лучше своих родителей и дать детям то, чего вам не хватало в детстве.

Сепарация необходима каждому взрослому человеку: она позволяет отличать свои чувства, желания и цели от чужих.
Когда человек сепарировался, внутри него появляется психологическое пространство, открывающее способность любить и принимать себя.

Если сепарация произошла, человек перестает испытывать сильную эмоциональную привязанность. Он становится у себя на первом месте и может сам создавать свою реальность и проживать ту жизнь, которую выбирает для себя сам – качественную, полноценную, счастливую.